Kompresy rozgrzewające
Jeden z takich produktów testowano w badaniu na 300 pacjentach z ostrymi bólami krzyża. Pacjenci otrzymywali jedną z form terapii: icetaminofen (Paracetamol), placebo, kompresy rozgrzewające Ther-maCare Heat Wrap albo nieogrzany okład. Następnie poproszono ich ? ocenę natężenia dolegliwości bólowych. Chorzy stosujący kompresy rozgrzewające odczuwali większe zmniejszenie natężenia dolegliwości bólowych i mieli większe szanse powrotu do normalnej aktywności niż pozostali uczestnicy badania (następne miejsca: ibuprofen, następnie acetaminofen, na końcu było placebo). Pacjentów przydzielano do poszczególnych grup losowo; stworzono grupę kontrolną placebo, a badanie prowadzone było w wielu ośrodkach, co zmniejsza prawdopodobieństwo stronniczości w ocenie wyników (niemniej badanie było sponsorowane przez firmę Procter & Gamble, producenta kompresów, którego zespół badawczy zorganizował całe przedsięwzięcie). Otulanie obolałych mięśni rozgrzewającym kompresem jest przyjemne i ma sens, bo ciepło może zmniejszyć napięcie mięśniowe. Ten sam efekt możesz jednak osiągnąć starymi sposobami domowymi: po prostu napełnij czystą skarpetę ryżem i podgrzewaj w mikrofalówce przez ok. 30 sekund. Pamiętaj, by nie przegrzać ryżu. Następnie możesz owinąć ciepłą skarpetą szyję i ramiona lub położyć ją w okolicy krzyżowej. Jeśli chcesz używać kompresu podczas normalnej codziennej aktywności albo chciałbyś użyć go w nocy, to komercyjny okład, który przytwierdza się do ciała i długo pozostaje gorący (Therma-. Care jest gorący przez 8 godzin), może okazać się lepszym pomysłem.